夏天是肾结石的高发季节。
在炎热的天气里，人体出汗量会大幅度增加。人身体里的水分就像一条流动的小河，水流量大的时候，水中的各种杂质就不易沉淀下来。但当夏天大量出汗后，如果无法及时的补充水分，这条“小河”的水流量就会减少，而尿液也就相应地浓缩了。
尿液中原本溶解着一些如钙、草酸、尿酸等物质，当尿液浓缩时，这些物质的浓度就会升高，就好像往一杯水里不断加盐，盐加多了就会有晶体析出一样，尿液里的这些物质也更容易形成晶体，久而久之，晶体不断聚集、长大，就可能发展成肾结石了！
从患者的情况看，夏天因为肾结石来就诊的人五花八门。有一些年轻的上班族，整天坐在办公室对着电脑，忙起来甚至连喝水都顾不上。他们常常感到腰部突然一阵剧痛，疼得直不起腰、脸色发白，这很可能就是肾结石在作祟。结石在肾脏或者输尿管里移动，刺激到了周围的组织，就会引发剧烈的肾绞痛。还有一些喜欢户外运动的人，夏天在外面挥洒汗水，虽然运动是好事，但如果不及时补充水分，也容易被肾结石找上门。
对于预防夏天的肾结石，饮水是关键中的关键。建议每天至少要喝2000-2500 毫升的水，最好是白开水。而且不要等口渴了才喝水，因为当你感到口渴的时候，身体其实已经处于轻度脱水状态了。除了多喝水，在饮食上也要注意饮食均衡。减少高糖饮料、酒精的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果。对于一些富含草酸的食物，如菠菜、甜菜等，可以在烹饪前先焯水，这样能去除一部分草酸。而像菠菜、草莓、巧克力等富含草酸的食物，虽然营养丰富，但也不能过量食用，因为过多的草酸摄入会增加尿液中草酸的含量，提高肾结石的发病风险。还有高盐、高蛋白的食物，也不宜吃得太多，它们会增加肾脏的负担，影响尿液中各种物质的平衡。
在治疗方面，对于较小的肾结石，可以通过多喝水、多运动，配合一些药物来促进结石排出。比如一些具有利尿、扩张输尿管作用的药物，能帮助结石顺利地通过输尿管排出体外。但如果结石较大，无法自行排出，或者已经引起了严重的肾积水、感染等并发症，那就可能需要采用体外冲击波碎石、输尿管镜碎石取石术等更积极的治疗方法了。
夏天，固然是充满活力和欢乐的季节，但对于肾结石，我们可不能掉以轻心。希望大家都能养成良好的生活习惯，多喝水，合理饮食，让肾结石无机可乘，尽情享受夏天的美好!
最后，如果本身就有泌尿系统疾病或者有肾结石病史的人，更要定期到医院进行复查，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。
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