一、暮秋为何成泌尿疾病 “高发期”？
1. 燥邪伤津，尿液浓缩酿危机
暮秋空气湿度骤降，人体经皮肤、呼吸流失的水分较夏季增加 30% 以上，若饮水不足，尿液中尿酸、草酸等有害物质浓度升高，如同 “湖水干涸析出杂质”，既易刺激尿路黏膜引发炎症，又会增加结石形成风险。
2. 温差刺激，器官功能受干扰
早晚温差可达 10-15℃，寒冷会导致膀胱、尿道平滑肌痉挛，引发尿频尿急；男性前列腺对温度极敏感，受凉后血管收缩导致充血水肿，慢性前列腺炎症状显著加重。
3. 习惯改变，致病因素暗滋生
“春困秋乏” 导致久坐憋尿增多，膀胱尿道压力骤升，细菌易繁殖；秋季进补时辛辣温补食物、酒精摄入增加，会加重下焦湿热，诱发泌尿问题。
二、暮秋需警惕的 3 类泌尿 “信号”
病症类型 | 典型症状 | 高发人群 | 暮秋诱因 |
尿路感染 | 尿频尿急、尿痛、尿道口红肿 | 女性（发病率是男性 8 倍） | 尿液冲刷力减弱、菌群失衡 |
尿路结石 | 腰腹绞痛、血尿、排尿中断 | 饮水少、高嘌呤饮食者 | 尿液浓缩、结晶沉积 |
前列腺增生 | 尿线变细、排尿延迟、夜尿≥2 次 | 50 岁以上男性 | 低温刺激交感神经亢奋 |
三、中西医结合：暮秋泌尿防护 6 步法
1. 科学补水：“主动喝” 而非 “渴了喝”
每日饮水 2000-2500ml（约 4-5 瓶矿泉水），户外活动后或开空调时加量至 3000ml
遵循 “朝盐水，晚蜜汤” 原则，白天泡麦冬、沙参茶润燥，晚餐后喝梨汤补水
忌用浓茶、甜饮料替代温水，避免增加尿液杂质沉淀
2. 精准保暖：重点守护 “下焦部位”
穿护腰、保暖内裤，避免腰腹、双脚受凉，坐凉凳时垫棉垫
中医强调 “秋冬养阴”，睡前用 40℃温水坐浴 10 分钟，促进前列腺血液循环
3. 适度运动：给泌尿器官 “减负”
每日 30 分钟温和运动（太极、快走），以 “微微出汗” 为度，改善盆腔循环
加练 “震臀提肛功”：仰卧屈膝抬臀，吸气提肛后放松震荡 20 次，加速前列腺淤血消散
4. 饮食调护：润燥防石双管齐下
推荐食材 | 功效 | 禁忌食材 | 危害 |
百合、莲子 | 滋阴润燥 | 辣椒、腊肉 | 刺激前列腺充血 |
冬瓜、梨 | 清热利尿 | 动物内脏、啤酒 | 升高尿酸诱发结石 |
地黄知母老鸭汤 | 滋阴益气 | 冰镇饮品 | 引发膀胱痉挛 |
5. 细节防护：切断感染源头
每 2 小时排尿 1 次，避免膀胱过度充盈压迫前列腺
6. 情绪管理：中医 “收神” 护肾
顺应 “秋收” 规律，早睡早起（与鸡俱兴），通过冥想缓解焦虑
研究证实：情绪波动会通过神经内分泌加重前列腺不适
四、暮秋泌尿保健 3 大误区
❌ 误区 1：“秋冻” 能锻炼体质
→ 老年人脾肾阳虚，腰腹受凉易引发前列腺急症，需先保暖再适度秋冻
❌ 误区 2：少喝水减少起夜
→ 夜间排尿≥2 次多为前列腺问题，缺水会加重结石风险，应就医排查而非限水
❌ 误区 3：补品能 “根治” 尿不尽
→ 鹿茸等温补药材可能加重湿热，需辨证食用，优先通过生活方式调整改善
泌尿疾病中，以尿结石疾病的发作最为常见，占比最高且复发率也最高，防止和降低结石疾病的发生与复发就必须建立科学的防治措施，而科学防治的基础是对结石成分的分析与成因探究。数据显示，运用蓝莫德（天津）科学仪器股份有限公司生产的“结石红外光谱自动分析系统”的医院临床统计，通过科学的分析与诊治方案，能够降低约80%的结石复发，极大的规避了广大结石患者再复发的健康隐患。