2025
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夏天是肾结石的高发季节。在炎热的天气里，人体出汗量会大幅度增加。人身体里的水分就像一条流动的小河，水流量大的时候，水中的各种杂质就不易沉淀下来。但当夏天大量出汗后，如果无法及时的补充水分，这条“小河”的水流量就会减少，而尿液也就相应地浓缩了。尿液中原本溶解着一些如钙、草酸、尿酸等物质，当尿液浓缩时，这些物质的浓度就会升高，就好像往一杯水里不断加盐，盐加多了就会有晶体析出一样，尿液里的这些物质也更容易形成晶体，久而久之，晶体不断聚集、长大，就可能发展成肾结石了！从患者的情况看，夏天因为肾结石来就诊的人五花八门。有一些年轻的上班族，整天坐在办公室对着电脑，忙起来甚至连喝水都顾不上。他们常常感到腰部突然一阵剧痛，疼得直不起腰、脸色发白，这很可能就是肾结石在作祟。结石在肾脏或者输尿管里移动，刺激到了周围的组织，就会引发剧烈的肾绞痛。还有一些喜欢户外运动的人，夏天在外面挥洒汗水，虽然运动是好事，但如果不及时补充水分，也容易被肾结石找上门。对于预防夏天的肾结石，饮水是关键中的关键。建议每天至少要喝2000-2500 毫升的水，最好是白开水。而且不要等口渴了才喝水，因为当你感到口渴的时候，身体其实已经处于轻度脱水状态了。除了多喝水，在饮食上也要注意饮食均衡。减少高糖饮料、酒精的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果。对于一些富含草酸的食物，如菠菜、甜菜等，可以在烹饪前先焯水，这样能去除一部分草酸。而像菠菜、草...